moje ćwiczenia

17:37

Hej :)
Dzisiaj trochę nietypowy post, aczkolwiek mam nadzieję, że spodoba Wam się tak jak inne posty dotyczące właśnie ćwiczeń, bycia ''fit'' itp. Zauważyłam, że właśnie przy tego typu postach, gdzie jest dużo zdjęć, inspiracji dotyczących ćwiczeń jest najwięcej komentarzy i wyświetleń. Ponadto dużo z Was chwaliło mi się co ćwiczą, z kim ćwiczą, ile razy itp. więc dziś chciałabym opowiedzieć Wam jak wyglądają moje ćwiczenia (ale to tak w skrócie) i wstawić ulubione filmiki do ćwiczeń.
Zaczynając od początku. Zaczęłam ćwiczyć ponownie (bo w wakacje niestety miałam przerwę) 2 tygodnie temu i na razie trzymam się dobrze, a widzę już pierwsze efekty co podnosi moją motywację o 100%. Jedyne z czym mam problem to zdrowe odżywianie się, ale i tak jem mniej słodyczy niż nie tak dawno temu i zdecydowanie pije więcej wody. Jeśli chodzi o ćwiczenia w tygodniu z reguły nie mam dużo czasu, więc moimi ulubionymi są:
1. Ewa Chodakowska - Detocell - 30-minutowy, przyjemny trening, po którym efekty są wprost genialne. 0 celulitu, zaokrąglone, podniesione pośladki i wysmuklone nogi - czyli to na czym zależy mi najbardziej. Mimo że nadal nie bardzo mogę przekonać się do Ewy to zestaw treningów genialny. Detocell to trening, do którego wracam najczęściej.


2. 6 minut razy 5 również Ewa Chodakowska - na youtube jest kilkanaście filmików z ćwiczeniami po 6 minut. Wybierasz sobie 5, takie jakie Ci się podobają, zajmuję to również 30 minut, a efekty super.

W weekendy mam nieco więcej czasu, więc staram się robić dłuższe treningi 40-45 minut. Jak na razie ulubiony trening to Killer. Ostrzegam tylko, że te są naprawdę bardzo męczące, ale spalają aż od 500 do 600kcal! Więc jeśli macie trochę więcej czasu i siły - polecam!

Jeśli ćwiczycie regularnie powinno zostawiać się jeden dzień na regenerację mięśni. Ja wybrałam piątek, aczkolwiek nie zawsze, bo jakoś czuję potrzebę ćwiczeń robię krótkie, niezbyt intensywne, ale jednak da się spocić i spalić ok.150kcal - cardio z Mel B! Kocham Mel B i jest naprawdę genialna! Polecam szczególnie dla osób początkujących :)
A Wy ćwiczycie? Jakie ćwiczenia i z kim są Waszymi ulubionymi, co polecacie? :)
PS. Od razu mówię - nie jestem jakąś specjalistką i nie znam się na tym, po prostu opisuję to co i jak ćwiczę :)

You Might Also Like

14 komentarze

  1. thanks for sharing...these video are so cute

    OdpowiedzUsuń
  2. ja osobiście polecam tabatę https://www.youtube.com/watch?v=OFx1cicEn8U
    jest ekstra! uwielbiam też ćwiczenia od Mel B i blogilates (te są świetne, a jakie męczące :D https://www.youtube.com/watch?v=j6gf8r6e3Kc )

    http://flowers-demons.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. U mnie ciężko z ćwiczeniami a szkoda..

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja nie zbyt lubię ćwiczyć z chodakowską. Wole Mel B :D

    http://patutka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Wiele razy mówiłam sobie że zaczne ćwiczyć i zawsze kończyło się na góra 2 dniach ;//
    Co do ćwiczeń to zdecydowanie wolę Mel B od Chodakowskiej :)

    W wolnym czasie zapraszam do siebie.
    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com/
    Jeśli blog przypadnie Ci do gustu byłoby mi miło gdybyś zaobserwowała :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Dzięki wielkie za ten zestaw! Długo nie mogłam znaleźć czegoś dla siebie! Dzięki. :*

    http://natalla-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Próbowalam kiedyś jakieś ćwiczenia z Chodakowską, ale mam problemy z kręgosłupem i nie za bardzo mi one sprzyjały XD. Za to z Mel B mi się fajnie ćwiczyło. Jest taką śmieszną kobitką >D. Niestety, teraz jestem leniwą dupą i szukam inspiracji do wzięcia się za siebie, bo jeżdżę tymi autobusami, jem, jem i tyję D:

    OdpowiedzUsuń
  8. Lubię ćwiczyć, ale ostatnio trochę się zaniedbałam i bardzo trudno jest mi do tego wrócić. Mam nadzieję, że wreszcie się uda. Skoro mówisz, że te ćwiczenia dały ci takie szybkie efekty, to może spróbuję.
    Pozdrawiam ciepło!

    --> http://oddzial-otwarty.blogspot.com/ <--

    OdpowiedzUsuń
  9. Nie ćwiczę, ale apisałam twojego posta w zakłądce "ulubione" wrócę do niego niebawem - napisze pod moim komentarzem kiedy :D


    Zapraszam autora jaki i pozostałych komentujących do siebie: www.sszuminska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Kiedyś ćwiczyłam z Chodakowską i sądzę że ma świetne ćwiczenia :))
    powodzenia!

    justsayhei.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja trenuję piłkę nożną dwa razy w tygodniu i to mi zdecydowanie wystarcza, ćwiczenie jest jak dla mnie za nudne haha! Ale kiedyś próbowałam i polubiłam Mel B w sumie :D

    Zapraszam! :)
    By-Lolka.blogspot.com - klik!

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje serdecznie za każdy komentarz ! ♥

INSTAGRAM

Subscribe